Тренування для членів

1&1

Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Scyther Moasi

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

1 хвилина

1 хвилина

Jumpng Jacks

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Side Leg Raises

1 хвилина

1 хвилина

Toe Tap Jumps

1 хвилина

1 хвилина

Lunge Kicks

1 хвилина

1 хвилина

Plank Leg Raises

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Plank Jacks

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

11 хв 25 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Abs

Інтенсивний

6 хв

Core

Ab Workout

Інтенсивний

5 хв

Core

High Knees

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

Elbow Plank

Початковий

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло