Інтенсивне тренування

14 Steps

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Tucker Boi

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Two Steps

6 секунд

Four Steps

14 секунд

Six Steps

22 секунд

Eight Steps

30 секунд

Ten Steps

38 секунд

Twelve Steps

46 секунд

Fourteen Steps

52 секунд

Twelve Steps

46 секунд

Ten Steps

38 секунд

Eight Steps

30 секунд

Six Steps

22 секунд

Four Steps

14 секунд

Two Steps

6 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

50 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

18 хвилин,

Sixty Minute Challenge

Sixty Minute Challenge

55 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

5min Fully ARMed

Інтенсивний

5 хв

30 Minute Run

Інтенсивний

30 хв

Run

Інтенсивний

30 хв

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло