Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

WakeUpCall

Інтенсивний   15 хвилин

Fabian Saro
 		    Додано Fabian Saro
WakeUpCall

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 секунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 секунд
Down Unders
Down Unders
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Пов'язані тренування

Just A Quickie
Just A Quickie
8 хв 10 сек, Початковий
Stuff
Stuff
5 хв 40 сек,
Daily Workout
Daily Workout
35 хвилин, Середній
Daily
Daily
1 хв 35 сек, Початковий
Fast
Fast
5 хв 45 сек, Початковий
Abs
Abs
7 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Dancer Workout

Daily Dancer Workout

Інтенсивний 19 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Abshaker

Abshaker

Середній 17 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно