Середнє тренування

Washboard Abs

Середній Duration 27 хвилин

Додано Thessa Lonica

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

3 хвилин

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 хвилин

Crunchy Frogs

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

In and Outs

3 хвилин

Sumo Obliques

3 хвилин

C Curve Obliques

C Curve Obliques

3 хвилин

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

3 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

3 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

14 хвилин,

8 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs galore

Середній

6 хв

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Washboard Ab Sesh

Середній

9 хв

Core

Legs, Legs, Legs

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Burn

Інтенсивний

20 хв

Legs

Jump Rope, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло