Тренування для членів

Abs

Duration 14 хвилин

Додано Jared Turner

Опис

mixing up an an workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

8 хв 5 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Bike it Out

Середній

20 хв

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Leaping Legs

Середній

14 хв

Legs

Chair

Bikini Workout

Середній

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло