Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Forward Lunge
30 секунд
Boxer
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 хвилин


Пов'язані тренування

Bikini Season Workout
13 хв 40 сек, Середній
bikini workout 1
15 хвилин, Початковий
Bikini Body Workout
6 хвилин, Середній
Bikini Workout
35 хвилин, Інтенсивний
Bikini On!
15 хвилин, Початковий
Bikini Bod
12 хв 25 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань