Тренування для початківців

Kick-ABS!(EK)

Початковий Duration 17 хвилин

Додано Elizabeth K.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Side Bends

25 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Cat Cow

25 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунд

Plank

45 секунд

Leg Pull Back

30 секунд

Upward Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Початковий

9 хв 15 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

29 хв 45 сек,

1 год 43 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Trim Belly Fat

Початковий

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло