Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Jess Carr
 		    Додано Jess Carr
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
23 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Початковий
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
2 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rows, Presses, & Core

Rows, Presses, & Core

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench
Pilates 😃

Pilates 😃

Початковий 12 хв  
Pilates   Exercise Mat
Chest And Core Phase 1

Chest And Core Phase 1

Початковий 16 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Shoulders And Core Phase 1

Shoulders And Core Phase 1

Початковий 16 хв  
Chest   Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball
Upper Body

Upper Body

Початковий 22 хв  
Shoulders   Dumbbells, Pull Up Bar
Abs!

Abs!

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно