Тренування для членів

Abbs

Duration 1 год 44 хв

Цільові зони: Core

Додано Yuliya Belikova

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Ab Curls

5 хвилин

90-90 Touch Taps

3 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 хвилин

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

5 хвилин

Side Crunches

5 хвилин

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 хвилин

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

8 хв 23 сек, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло