Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nicky D

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторення

20 повторення

45 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторення

40 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Початковий

11 хвилин,

4 хв 15 сек, Середній

7 хв 33 сек, Середній

4 хв 26 сек,

15 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Середній

6 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Punching Bag

Початковий

8 хв

Shoulders

Curls For Girls 💪

Інтенсивний

12 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

200+ Abs

Інтенсивний

6 хв

Core

600 Abs

Інтенсивний

21 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло