Тренування для початківців

Punching Bag

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Tyler Trombett

Теги

Тренування для плечей

Опис

This will go through punching bag exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Hooks

1 хвилина

Right Hooks

1 хвилина

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 хвилина

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

12 хв 40 сек, Середній

Punching Bag Workout

Punching Bag Workout

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Punching Bag Workout

Punching Bag Workout

20 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

30 хв

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Plank

Середній

60 сек

Core

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло