Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
Boxing
33 хв 15 сек, Середній
Boxing
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Boxing & Abs
24 хвилин, Середній
Boxing
32 хвилин, Середній
Boxing
32 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Chest, Shoulders

Arms, Chest, Shoulders

Інтенсивний 29 хв  
Home Away From Home

Home Away From Home

Початковий 15 хв  
Boxing

Boxing

12 хв  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Інтенсивний 10 хв  
Chest Work Out

Chest Work Out

Інтенсивний 24 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань