Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Power Walk
1 хвилина
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 хвилина
Full Intensity Sprint
30 секунд

Набір номер 2: 7 раунди
Power Walk
Power Walk
1 хв 30 сек
Sprint!
Sprint!
30 секунд


Пов'язані тренування

Interval Running
40 хвилин, Початковий
Interval Jogging
37 хвилин, Середній
Running
24 хв 40 сек, Середній
Running
48 хвилин, Інтенсивний
Running
12 хв 30 сек, Середній
Interval Run
27 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Spinning HIIT

Spinning HIIT

Середній 11 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
HIIT  Ergo Rower

HIIT Ergo Rower

Інтенсивний 24 хв  
Treadmill

Treadmill

Середній 19 хв  

Категорії тренувань