Cardio Abs

Середній Duration 13 хвилин

Опис

Cardio abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Jog

1 хвилина

Arms Up High Knees

30 секунд

High Knees With Twist

30 секунд

Jump Rope

30 секунд

Tuck Jumps

30 секунд

Water Break

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rider Tuck Jumps

30 секунд

Sit Twist

30 секунд

C Sit Knee Lifts

30 секунд

A Frame

30 секунд

A Frame With Knees

30 секунд

Hold Center

30 секунд

Water Break

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

C Sit Leg Raises

30 секунд

Switch Leg C Sit

30 секунд

Lift Both Legs

30 секунд

Water Break

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

High Plank Alternatimg Knees Slow

30 секунд

High Plank Alt Knees Fast

30 секунд

Low Plank Alt Knees

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Pulse Tuck 8 High 8 Low

1 хвилина

Child Pose

15 секунд

Cobra

30 секунд

Downward Dog

30 секунд

Walk To Ankles

30 секунд

Stand Stretch Obliques And Front

30 секунд

Пов'язані тренування

Cardio Abs

13 хв 20 сек,

Cardio Abs

16 хв 48 сек, Інтенсивний

Cardio Abs

26 хв 39 сек, Середній

Cardio + Abs

16 хв 5 сек, Початковий

Cardio And Abs

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio + Abs

19 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.