Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Cardio Abs

13 хвилин

Yen Sumatra
 		    Додано Yen Sumatra
Cardio Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Jog
1 хвилина
Arms Up High Knees
30 секунд
High Knees With Twist
30 секунд
Jump Rope
30 секунд
Tuck Jumps
30 секунд
Water Break
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rider Tuk Jumps
30 секунд
C Sit Twist
30 секунд
C Sit Knee Lifts
30 секунд
A Frame
30 секунд
A Frame With Knees
30 секунд
Hold Center
30 секунд
Water Break
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
C Sit Leg Raises
30 секунд
Switch Leg C Sit
30 секунд
Both Legs
1 хвилина
Water Break
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
High Plank Alternating Knees Slow
30 секунд
High Planks Alt Knees Fast
30 секунд
Low Plank Alt Knee
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Pulse Tucks 8 High 8 Low
1 хвилина
Child Pose
15 секунд
Cobra
15 секунд
Downward Dog
10 секунд
Walk To Ankles
10 секунд
Stand Stretch Obliques And Front
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio And Abs
Cardio And Abs
31 хв 30 сек, Середній
Cardio And Abs
Cardio And Abs
31 хв 45 сек, Середній
Cardio And Abs
Cardio And Abs
7 хвилин, Середній
Cardio & Core
Cardio & Core
7 хв 30 сек, Середній
Cardio Abs 7
Cardio Abs 7
14 хв 40 сек, Середній
Cardio And Abs
Cardio And Abs
6 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike it Out

Bike it Out

Середній 20 хв  
Spring Break Ready

Spring Break Ready

Інтенсивний 23 хв  
Track Star Abs

Track Star Abs

Інтенсивний 12 хв  
LAN Circuit

LAN Circuit

Середній 21 хв  
Routine 1

Routine 1

Інтенсивний 26 хв  
Hard Core Health Lover

Hard Core Health Lover

Початковий 24 годин  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно