Завантажити в App Store
Опис

Everything


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
1 хвилина
Right Sit Ups
1 хвилина
Left Sit Ups
1 хвилина
Pretzel Crunches
1 хвилина
Side Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
20 Push Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Right Donkey Kick
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Left Donkey Kick
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Sit Ups
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Side Jumps
1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Knee Highs
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Arm Circles
40 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Arm Circles Backward
40 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Fast Butt Kicks
59 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Punches
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Windmills
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
Traditional
1 хвилина
Triquads
1 хвилина
Killers
30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Wall Sits
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Abs
7 хв 40 сек, Середній
Test Prep
8 хвилин, Середній
Abs
30 хв 30 сек, Середній
After Class
10 хвилин, Середній
Abs
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Tee Hee!!

Tee Hee!!

Середній 7 хв  
Daily Morning Routine

Daily Morning Routine

Середній 16 хв  
Balance and Strength

Balance and Strength

Середній 18 хв  
Lower Body   Dumbbells
Short and Sweet

Short and Sweet

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань