Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Cardio + Abs

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Anggie Z
 		    Додано Anggie Z
Cardio + Abs
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
40 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
40 секунд
Side Bends
Side Bends
40 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
35 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 секунд
Transition
Transition
5 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд

Пов'язані тренування

Cardio 2
Cardio 2
25 хв 5 сек, Середній
Cardio And Abs
Cardio And Abs
31 хв 30 сек, Середній
Cardio
Cardio
14 хв 10 сек, Середній
Abs & Cardio
Abs & Cardio
5 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
2 хв 40 сек, Середній
Cardio
Cardio
28 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Середній 13 хв  
Lower Body   Stationary Bike
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Spirit Legs

Spirit Legs

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно