Toning Workout

Середній Duration 17 хвилин

Додано Alyssa Schipani

Опис

A quick workout for legs, abs, and arms. These simple exercises can be done at home, the gym, or when traveling.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Froggy Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Sumo Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

20 Crunches

25 секунд

Rest

10 секунд

Walking Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Rest

10 секунд

Prisoner Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Leg Kneel

20 секунд

Left Leg Kneel

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Inclined Plane

15 секунд

Rest

5 секунд

Inclined Plane

15 секунд

Rest

10 секунд

Side Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Downward Facing Dog

20 секунд

Rest

10 секунд

Downward Facing Dog

20 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

Body Workout

10 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

5 хв 20 сек, Середній

My Abdominal & Legs Workout 30 Min

33 хвилин, Середній

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

Legs Workout

9 хвилин, Середній

Legs Workout

30 хв 12 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.