Середнє тренування

Body Workout

Середній Duration 10 хвилин

Опис

Legs + Stomach c:

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Froggy Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Sumo Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Legs

35 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Bicycles

35 секунд

Water Break

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

2 хв 46 сек, Середній

6 хв 50 сек, Середній

All Body Workout

All Body Workout

12 хв 30 сек, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Laying Down Exercise

Початковий

3 хв 30 сек

Booty N Belly

Середній

6 хв

Relax

Початковий

12 хв

Leaping Legs

Середній

14 хв

Legs

Chair

Butt Lifts

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло