Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунд
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Butt Lifts
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Hop in Place
Hop in Place
1 хвилина


Пов'язані тренування

Full Body Workout
32 хв 50 сек, Середній
Total Body Workout
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
22 хв 30 сек, Середній
Full Body Workout
13 хв 45 сек, Середній
Full Body Workout
5 хв 20 сек, Середній
Full Body Workout
7 хв 50 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Post-Workout Stretch Routine

Post-Workout Stretch Routine

Середній 10 хв  
Legs&Butt&Cardio Blast!

Legs&Butt&Cardio Blast!

Середній 8 хв  
Abs

Abs

Середній 11 хв  
Arms

Arms

Середній 11 хв  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань