Тренування для початківців

Sit ups

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Sophie Jackson

Опис

Lots of different sit ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

V-Sit Holds

2 хвилин

Rest

20 секунд

Oblique V-Sits

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

37 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Runner

Середній

60 сек

Feel Great Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло