Інтенсивне тренування

Chest Killer

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунд

V-Ups

30 секунд

Side Lateral

30 секунд

Chest Flys

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

1 год 14 хв, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Chest Tabata

Інтенсивний

14 хв

Wall Sit: Level III

Інтенсивний

6 хв

Legs

Wall

Killer Arms

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Full Body Workout - HIIT

Інтенсивний

1 год 11 хв

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло