Інтенсивне тренування

Thursday

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Richard Richmond

Опис

Shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Military

1 хвилина

Deltoid

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

27 хвилин, Інтенсивний

1 година, Середній

30 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All Around Work Out (Warm-Up)

Початковий

5 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло