Інтенсивне тренування

SpringBreakBod!

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Cra!g Mart!n

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Lunge Jump

1 хвилина

Squat Jumps

45 секунд

Rest

1 хвилина

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Bear Crawls

1 хвилина

Crane

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body And Ab

Full Body And Ab

5 хв 10 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Початковий

7 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

10 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

69 Push-Ups

Інтенсивний

89 сек

Shoulders

No Equipment

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

$eXyBack

Середній

29 хв

The Shredder

Інтенсивний

11 хв

SimplePleasures

Середній

24 хв

G.Y.M (Get Your Muscles)

Середній

33 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло