Середнє тренування

Bootcamp

Середній Duration 8 хвилин

Додано Troy Urbalejo

Опис

Core, shoulder, and legs strength training.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Max Rep Squats

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

Leg Raises

35 секунд

Deep Lunges

45 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

35 секунд

Shadow Boxing

1 хвилина

Quad Stretches

15 секунд

Max Rep Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

16 хв 40 сек, Інтенсивний

1 хв 50 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Ab And Flexibility Workout

Середній

5 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Essential Strength-Training

Інтенсивний

13 хв

Flexibility

Середній

7 хв

Legs

Plank 10mins

Середній

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло