Середнє тренування

Quick Stuff

Середній Duration 9 хвилин

Додано Micky Cherey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Lunge Pulses

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

45 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 5 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 59 сек, Початковий

9 хв 49 сек, Інтенсивний

15 хв 20 сек,

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло