Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Lunge Pulses
Lunge Pulses
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quickie
12 хв 15 сек, Початковий
Getting Started
1 година, Середній
Don't wanna
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Squat
6 хв 59 сек, Початковий
Quickie
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Let's Go !!!
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Holiday Hops

Holiday Hops

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань