Середнє тренування

Quick Stuff

Середній Duration 9 хвилин

Додано Micky Cherey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Leg Raises

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 хвилин

Lunge Pulses

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

45 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

59 хвилин, Середній

15 хв 20 сек,

30 хвилин, Інтенсивний

12 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло