Середнє тренування

Upper Body 1

Середній Duration 30 хвилин

Додано Jesse Burke

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elevated Plyo Pushup

30 секунд

Rest

30 секунд

Pull-ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

Rest

40 секунд

Dumbbell Row

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 секунд

Rest

5 хвилин

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

29 хв 15 сек, Інтенсивний

26 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло