Інтенсивне тренування

Nice Ablicious

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Додано Kei King

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Frog Crunches

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Dolphin Dog

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Prone Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин,

13 хв 15 сек, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Ab Workout

Інтенсивний

26 хв

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

Abs

Інтенсивний

25 хв

Blue Enduro #1

Інтенсивний

40 хв

Monday Full Body Circuit

Інтенсивний

1 година

Core Stability Pyramid.

Середній

22 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло