Середнє тренування

GeoPro

Середній Duration 35 хвилин

Додано Geo Pro

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Squats

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cobra

40 секунд

Child's Pose

40 секунд

Camel

40 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

29 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

17 хв 45 сек, Середній

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

Rob's Insanity Blast

Середній

43 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло