Середнє тренування

Tester

Середній Duration 8 хвилин

Додано Ben Soria

Опис

It will make you sweat if not do again

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Arm Pumps

45 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

1 год 4 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

10 хвилин,

17 хв 30 сек, Середній

11 хв 15 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло