Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Jacquelyn Prather

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Strech Out Warm Up

1 хв 30 сек

Squat-thrust

1 хв 30 сек

Situps

2 хв 10 сек

Plank

2 хв 10 сек

Right Plank

2 хв 10 сек

Left Plank

2 хв 10 сек

Bicycle

2 хв 10 сек

Cool Down

2 хв 10 сек

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Середній

1 хв 25 сек, Початковий

13 хв 20 сек, Середній

2 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

Butt

Початковий

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло