Тренування для початківців

Butt

Початковий Duration 15 хвилин

Додано Jacquelyn Prather

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

1 хв 30 сек

Squat Thrust

1 хв 40 сек

Speed Skater

2 хв 10 сек

Squat

2 хв 10 сек

Lunges

3 хв 10 сек

Bridge

2 хв 10 сек

Cool Down

2 хв 10 сек

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

5 хвилин,

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body

Інтенсивний

35 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

CYCLING

Середній

40 хв

Cardio Machine

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Butt

Початковий

4 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло