Середнє тренування

ARMS💪

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Alexis King

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Overhead Press

30 секунд

Barbell Bicep Curls

35 секунд

Tricep Extentions.

40 секунд

Bent Over Row

30 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Reverse Bridge Dips

30 секунд

Half Pushups

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

11 хв 40 сек, Середній

19 хв 30 сек, Середній

14 хв 40 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

5min Fully ARMed

Інтенсивний

5 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

Quick Shoulder Work Out

Інтенсивний

7 хв

Shoulders

Dumbbell

Drop set Work Out

Середній

7 хв

Winter Booty

Середній

3 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло