Середнє тренування

Before Bed

Середній Duration 24 хвилин

Додано Tor Arne Skråmestø

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

SAts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хв 30 сек, Початковий

In The Beginning

In The Beginning

8 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

14 хв 41 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates Power

Середній

33 хв

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний

9 хв

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Початковий

20 хв

Full Body

Wall, Exercise Mat

Bedtime

Початковий

2 хв

Bedtime

Середній

3 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло