Інтенсивне тренування

Sleep

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Ethan Donaghey

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

2 хвилин

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хв 1 сек

Rest

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 хвилин

Rest

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Середній

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Stand & Stretch (CS)

Інтенсивний

11 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло