Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   18 хвилин

Chantay Hadley
 		    Додано Chantay Hadley
Upper Body
Опис

Upperbody

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
One-Armed Row - Left
1 хвилина
One Armed Row - Right
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Biceps Stretches
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
20 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хв 55 сек, Середній
Upper Body #2
Upper Body #2
20 хв 55 сек, Інтенсивний
Upper Body!
Upper Body!
20 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Legs

Середній 17 хв  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Середній 13 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно