Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 9 хвилин

Додано Ashley Motley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 хв 6 сек, Середній

20 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

22 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло