Середнє тренування

Total Abs

Середній Duration 6 хвилин

Додано Liz Simmons

Опис

Top button and sides

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Rest

5 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Lengthening Stretches

20 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

28 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Impress

Середній

3 хв 30 сек

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Bicep And Tricep

Середній

6 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Інтенсивний

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло