Інтенсивне тренування

Weights And Interval 2

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Layton Woodul

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Run

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Squats 4 Drop Sets

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Leg Extensions 4 Drop Sets

1 хвилина

Cable Rows 4 Drop Sets

1 хвилина

Calf Raises 4 Drop Sets

1 хвилина

Dumbbell Rows 4 Drop Sets

1 хвилина

Box Step Ups 12

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets

1 хвилина

Ez Bar Curls 4 Drop Sets

1 хвилина

Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets

1 хвилина

Tricep Extensions 4 Drop Sets

1 хвилина

Tricep Pulldowns 4 Drop Sets

1 хвилина

Пов'язані тренування

38 хвилин, Інтенсивний

Weight Loss Training

Weight Loss Training

44 хв 28 сек, Інтенсивний

3 год 10 хв, Середній

18 хвилин, Середній

19 хв 28 сек, Середній

39 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core And Weights

Інтенсивний

37 хв

Live Fit Day 9

Інтенсивний

38 хв

Live Fit Day 3

Інтенсивний

30 хв

Monday 1

Інтенсивний

43 хв

Monday Quick Workout

Інтенсивний

15 хв

Jump Rope Workout Warmup

Інтенсивний

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло