Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tuesday

Середній   3 год 10 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbells

Gavin Hill
 		    Додано Gavin Hill
Tuesday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою
Опис

20, 15, 12, 10

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
15 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Squats
Squats
5 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
5 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Leg Extensions
5 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди
Leg Curls
Leg Curls
5 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 хвилин

Набір номер 7: 3 раунди
Seated Calf Raise
5 хвилин
Standing Calf Raise
5 хвилин

Набір номер 8: 4 раунди
Decline Crunches
5 хвилин
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 хвилин
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
5 хвилин

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
17 хв 32 сек, Середній
Lower 2
Lower 2
24 хв 30 сек, Середній
Tuesday - Legs/Back
Tuesday - Legs/Back
31 хв 6 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
22 хв 48 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
51 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно