Інтенсивне тренування

Core And Weights

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано Layton Woodul

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10-12 Squat And Press

1 хвилина

10-12 Barbell Row And Press Jump

1 хвилина

1 Pullup 5 Leg Raises (5 Times)

1 хвилина

10-12 Manmakers

1 хвилина

10-12 Barbell Lunge Presses

1 хвилина

10-12 Dumbbell Thrusters

1 хвилина

10-12 Tricep Dips With Leg Extensions

1 хвилина

10-12 Getups With Kettlebell

1 хвилина

10-12 Squats With Kettlebell Press

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Reverse Crunches

1 хвилина

Toe Touches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хв 52 сек, Середній

19 хвилин, Середній

Core And conditioning

Core And conditioning

52 хв 3 сек, Інтенсивний

13 хв 45 сек, Середній

47 хв 28 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Arms Chest And Abs

Інтенсивний

29 хв

Day 6-30 Day Transform

Інтенсивний

48 хв

Lean And Mean Day2

Інтенсивний

38 хв

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло