Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Abs 101
5 хвилин, Середній
Ab
36 хвилин, Середній
Abs
10 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Середній 9 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Середній 16 хв  
Core   Chair, Wall

Категорії тренувань