Середнє тренування

Monkeypuzzle2

Середній Duration 18 хвилин

Додано Vince Daly

Опис

Lower core focus

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Floor Wipers

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Pulse Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Supermans

45 секунд

Bird Dog

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

10 хв 36 сек, Середній

16 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

8 PACK ABS

Інтенсивний

7 хв

More Core

Середній

12 хв

Ingrid's Workout

Середній

14 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло