Середнє тренування

Oblique

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Drusila Urena

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sumo Obliques

40 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин,

14 хвилин, Інтенсивний

9 хв 15 сек, Середній

10 хвилин,

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

Інтенсивний

2 хв

2 Minutes Abs

Середній

100 сек

Anytime Glutes (JC)

Середній

60 сек

Glutes

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Joshua's Ab Day

Інтенсивний

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло