Середнє тренування

obliques

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lina Antoun

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

8 хвилин,

6 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Morning Workout

Початковий

13 хв

Kiss My Abs!

Інтенсивний

19 хв

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Початковий

10 сек

My Lower Abs 💙

Інтенсивний

7 хв

Core

Strong Abs

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло