Середнє тренування

2 Min Drill

Середній Duration 20 хвилин

Додано Franky Rodriguez

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Ball Leg Lifts

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

50 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

15 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Muscle Failure

Середній

8 хв

Pec Blaster

Середній

19 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Abs And Core Baby!

Інтенсивний

16 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло