Тренування для початківців

Test

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Test Test

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

10 хв 50 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell

Початковий

4 хв

Arms

Початковий

11 хв

Core And Arms

Початковий

12 хв

Workout Of The Day

Початковий

48 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Daily Arms

Початковий

3 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло