Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Absolute Arms

Інтенсивний   13 хвилин

Erica Roberson
 		    Додано Erica Roberson
Absolute Arms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
10 Left Arm Kettlebell Swings
10 Left Arm Kettlebell Swings
20 секунд
10 Right Arm Kettlebell Swings
20 секунд
10 Alternating Bicep Curls
10 Alternating Bicep Curls
20 секунд
10 Dumbell Back Row
10 Dumbell Back Row
20 секунд
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
10 Dumbbell Woodchops
10 Dumbbell Woodchops
20 секунд
10 Dumbbell Push Press
10 Dumbbell Push Press
20 секунд
10 Dumbbell Chest Press
10 Dumbbell Chest Press
20 секунд
10 Right Turkish Get-ups
10 Right Turkish Get-ups
20 секунд
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 секунд
10 Left Tricep Pushups
10 Left Tricep Pushups
20 секунд
10 Right Tricep Pushups
10 Right Tricep Pushups
20 секунд
10 Left Turkish Get-ups
10 Left Turkish Get-ups
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
17 хвилин, Інтенсивний
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 хвилин, Середній
Arms
Arms
33 хв 23 сек, Середній
Arms
Arms
37 хвилин, Середній
arms
arms
8 хв 36 сек, Інтенсивний
Arms, Arms, Arms
Arms, Arms, Arms
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно