Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
20 секунд
Sit Ups
20 секунд
Rest
10 секунд
High Knees
30 секунд
Rest
10 секунд
Step Ups
15 секунд
Superman
15 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Warmups
2 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
2 хв 50 сек, Середній
Basic Work Out
25 секунд, Початковий
Basic Workout
1 хвилина, Середній
Start Up
10 хвилин,
Working Out
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Short Endurance

Short Endurance

Середній 10 хв  
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань