Plank Builder

Середній Duration 8 хвилин

Додано C Thomas

Опис

Build endurance for longer planking..

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Wall Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank Challenge

8 хвилин, Середній

Planks, planks and more Planks

6 хв 40 сек, Середній

Plank

2 хв 40 сек, Початковий

Plank Challenge

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Planks

5 хв 30 сек, Середній

Plank Workout

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.